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同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生,腸道菌群失去平衡。鍛煉法則:運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。

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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退,重者被這樣或那樣的疾病困擾。每天吃1碗五榖雜糧飯

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人體的細胞組織更快老化少吃甜食,單醣類(如葡萄糖、果糖)

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